Tarjoamme sinulle loistavan reseptin, jolla voit syödä runsasta, terveellistä ja kevyttä vain 180 kalorilla! Hän Parsakaali makrillilla on raikas ja herkullinen valmistuksen arvoinen ruokalaji!
Ainesosat
- 4 annosta
- 1 parsakaali
- 1 kevätsipuli
- 2-3 porkkanaa
- 1 vihreä paprika
- 1 tölkki makrillia
- 3 Tomate
- Öljy
- etikka
- Sal
Preparación
- Ota parsakaalikukkoja, pese ne ja höyrytä suolalla noin kolme minuuttia.
- Valuta ne ja huuhtele kylmällä vedellä.
- Teemme jauhelihaa sipulista, porkkanasta, pippurista ja tomaatista.
- Sekoita se etikan, hieman oliiviöljyn, suolan ja pippurin kanssa.
- Lisää keitetty parsakaali sekä valutettu ja hienonnettu makrilli.
¡Ja nauttimaan!